น้ำอ้อย เป็นเครื่องดื่มที่หลายคนติดใจในรสชาติ เพราะมีความหวาน ดื่มแล้วสดชื่น ซึ่งจริงๆ แล้ว สาวๆ รู้หรือไม่คะว่าในน้ำอ้อยมีสารอาหารและวิตามินมากมายที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพมากทีเดียว หากรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมก็จะช่วยบำรุงสุขภาพได้หลายทาง เรามาดูกันดีกว่าค่ะว่า น้ำอ้อยมีข้อดีต่อร่างกายของสาวๆ ด้านใดกันบ้าง
1.ลดภาวะการปวดประจำเดือน
สาวๆ หลายคนมักจะมีอาการเครียดทุกครั้งเวลาที่ประจำเดือนมาทักทาย เพราะมักจะมีอาการปวดท้องอยู่เสมอๆ แต่จากนี้ไม่ต้องกังวลกันอีกต่อไป เพียงหันมาจิบน้ำอ้อยเป็นประจำ จะช่วยลดภาวะอาการปวดต่างๆ ในช่วงที่เป็นประจำเดือนลงได้ เพราะในน้ำอ้อยมีธาตุเหล็กที่จะช่วยบำรุงเลือด ทำให้เลือดลมไหลเวียนสะดวก นอกจากจะลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้แล้ว สารอาหารในน้ำอ้อยยังทำให้ผิวพรรณดีขึ้นด้วย
2.ลดความอ่อนเพลีย และอาการเมื่อยล้า
วันไหนที่คุณสาวๆ รู้สึกอ่อนเพลีย เมื่อยล้า ไม่มีแรงจะทำอะไร ลองจิบน้ำอ้อยดู ซึ่งจะทำให้คุณมีความสดชื่นกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น เพราะในน้ำอ้อยมีโซเดียมและโพแทสเซียมที่จะช่วยปรับสมดุลน้ำในร่างกายทำให้หัวใจแข็งแรงบำรุงสมองให้ปลอดโปร่ง เลือดลมไหลเวียนสะดวก และยังช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย
3.ช่วยบำรุงฟันให้แข็งแรง
แม้ว่าน้ำอ้อยจะมีรสชาติหวาน แต่สาวๆ ก็ไม่ต้องกลัวฟันผุนะคะ เพราะในน้ำอ้อยมีแคลเซียมและฟอสฟอรัส ที่ดีต่อสุขภาพฟัน ดื่มแล้วจะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอภายในร่างกาย ทั้งกระดูกและฟัน อีกทั้งยังมีประโยชน์ในการช่วยลดกลิ่นปากอีกด้วยค่ะ
4.ลดอาการท้องผูก
สำหรับสาวๆ ที่ประสบปัญหาขับถ่ายลำบาก น้ำอ้อยช่วยได้เช่นกัน เพราะโพแทสเซียมในน้ำอ้อยจะทำหน้าที่ช่วยในการกำจัดของเสียออกจากลำไส้ ช่วยขับปัสสาวะ หากดื่มเป็นประจำก็จะช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างปกติ และช่วยป้องกันโรคนิ่วได้อีกด้วย
5.ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
ในน้ำอ้อย นอกจากจะมีสารอาหารสำคัญต่อร่างกายแล้วยังมีวิตามินบี 6 ที่เป็นตัวช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ช่วยลดอัตราความเสี่ยงในการเป็นโรคต่างๆ โดยเฉพาะโรคผิวหนังและโรคมะเร็งเต้านม รวมถึงโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก ไม่ว่าจะเพศไหน วัยใดดื่มน้ำอ้อย รับรองว่าสุขภาพร่างกายจะแข็งแรงขึ้นอย่างแน่นอน
เห็นมั๊ยคะ ว่าประโยชน์ของน้ำอ้อยนั้นมีมากมายหลากหลายประการจริงๆ หากสาวๆ ดื่มเป็นประจำในปริมาณที่เหมาะสมก็จะช่วยให้สุขภาพร่างกายดีขึ้นได้ แต่ก็อย่าลืมรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่กันไปด้วย พร้อมกับนอนพักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อช่วยบำรุงสุขภาพโดยรวมให้ดียิ่งขึ้นไปอีกขั้นนั่นเอง
ขอขอบคุณ
ภาพ :istockphoto