เสด็จสู่ฟากฟ้าสุราลัย พระมหากรุณาธิคุณจารึกในใจไทยชั่วกาล

แท็ก

ออกกำลัง

ออกกำลัง ใหม่ล่าสุด

ลดหุ่นแบบซอฟท์ๆ “เดินออกกำลัง” ก็เห็นผลได้

ลดหุ่นแบบซอฟท์ๆ “เดินออกกำลัง” ก็เห็นผลได้

พอเข้าสู่ปีใหม่ทีไร หลายคนมักจะตั้งเป้าเอาไว้ว่าจะลดความอ้วน ลดน้ำหนักให้ได้ เพื่อฝันที่เป็นจริงในการใส่บิกินี่หรือกางเกงว่ายน้ำ อวดหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มชนิดที่ใครเห็นก็ต้องเหลียวมามองแต่ความเป็นจริง

เปิดอ่าน483จำนวนแชร์4จำนวนคอมเม้น0
ลดหุ่นแบบซอฟท์ๆ “เดินออกกำลัง” ก็เห็นผลได้

ลดหุ่นแบบซอฟท์ๆ “เดินออกกำลัง” ก็เห็นผลได้

หลายคนมักจะตั้งเป้าเอาไว้ว่าจะลดความอ้วน ลดน้ำหนักให้ได้ เพื่อฝันที่เป็นจริงในการใส่บิกินี่หรือกางเกงว่ายน้ำ อวดหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มชนิดที่ใครเห็นก็ต้องเหลียวมามองแต่ความเป็นจริง

เปิดอ่าน6,958จำนวนแชร์539จำนวนคอมเม้น0
ดื่มก่อนออกกำลังกาย หรือ ออกกำลังกายก่อนดื่มดี ?

ดื่มก่อนออกกำลังกาย หรือ ออกกำลังกายก่อนดื่มดี ?

แต่อาการแฮงค์โอเวอร์ที่ทำให้ลุกไม่ขึ้นไปครึ่งวันแถมยังไปออกกำลังกายตามแผนที่วางไว้ไม่ไหวก็ออกจะเป็นการแลกเปลี่ยนที่หนักเกินไปสักหน่อย

เปิดอ่าน2,959จำนวนแชร์145จำนวนคอมเม้น0
ตารางออกกำลังกายสำหรับมือใหม่ "ฟิตหุ่น & ลดความอ้วน"

ตารางออกกำลังกายสำหรับมือใหม่ "ฟิตหุ่น & ลดความอ้วน"

วันนี้ Sanook! Men มีคัมภีร์ของการฟิตหุ่นของ COOL BODY มาฝาก โดยเนื้อหาการฟิตหุ่นและลดความอ้วนจะครอบคลุมทุกส่วนในร่างกาย เรียกว่าถ้าออกกำลังกายตามตารางนี้ รับรองซิกแพคมา สุขภาพโดยรวมดีขึ้นแน่นอน

เปิดอ่าน87,739จำนวนแชร์5,707จำนวนคอมเม้น0
จากผู้ชายอ้วนดำ ตอนนี้ผมเปลี่ยนไปแล้วครับ

จากผู้ชายอ้วนดำ ตอนนี้ผมเปลี่ยนไปแล้วครับ

วันนี้ Sanook! Men ขอพาเพื่อนๆ มาชมอีกหนึ่งตัวอย่าง จากน้ำหนักกว่า 100 กก. ปัจจุบันคุณพัชสามารถก้าวข้ามคำว่าอ้วนดำมาแล้ว ไปชมกันครับว่าคุณพัชทำยังไง ถึงได้เปลี่ยนตัวให้เป็นคนใหม่ที่มีสุขภาพดีแบบนี้

เปิดอ่าน113,351จำนวนแชร์66,213จำนวนคอมเม้น2
6 วิธีสร้างการออกกำลังกายให้เป็นนิสัย

6 วิธีสร้างการออกกำลังกายให้เป็นนิสัย

เป็นยังไงบ้างครับหนุ่มๆ ผู้รักสุขภาพทุกท่านกับช่วงเดือนปลายปี เดือนนี้หันมามอบความรักให้กับตัวเองดีกว่า

เปิดอ่าน49,067จำนวนแชร์59จำนวนคอมเม้น2
ออกกำลังกาย ให้ได้ประโยชน์สูงสุด

ออกกำลังกาย ให้ได้ประโยชน์สูงสุด

ก่อนที่จะทำสิ่งใดก็แล้วแต่ เราทุกคนควรจะศึกษาหาข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนั้น ๆ เอาไว้บ้าง เพื่อเป็นข้อมูลในการคิด ตัดสินใจ หรือเป็นแนวทางในการปฏิบัติ

เปิดอ่าน20,613จำนวนแชร์62จำนวนคอมเม้น0
ออกกำลังกาย ต้นแขน ขาและหน้าท้อง ง่ายๆ ในท่าเดียวกัน.

ออกกำลังกาย ต้นแขน ขาและหน้าท้อง ง่ายๆ ในท่าเดียวกัน.

การเบิร์น คือการเร่งเผาผลาญไขมัน (fat burn) ซึ่งเป็นส่วนสำคัญอีกอย่างในการสร้างกล้ามเนื้อ ควรเบิร์นร่างกายหลังจากการวอร์มกล้ามเนื้อ

เปิดอ่าน31,687จำนวนแชร์3จำนวนคอมเม้น3
ทำงานบ้าน = เล่นกีฬา

ทำงานบ้าน = เล่นกีฬา

โรคอ้วนเป็นปัญหาทางโภชนาการโรคหนึ่งที่หลายประเทศทั่วโลกกำลังเผชิญอยู่ ประเทศไทยนั้นติดอันดับ 5 ในประเทศแถบเอเชียแปซิฟิกที่มีประชาชนเป็นโรคอ้วน

เปิดอ่าน17,052จำนวนแชร์241จำนวนคอมเม้น5
ท่าออกกำลังกาย สไตล์ superhero

ท่าออกกำลังกาย สไตล์ superhero

ท่าออกกำลังกายที่ Sanook! Men นำมาให้ดูนี้นั้น เป็นที่ออกกำลังกายง่ายๆ ที่ล้วนได้รับแรงบันดาลใจมาจาก super hero ทั้งหลายครับ

เปิดอ่าน8,215จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น5
ออกกำลังกายง่ายๆ แค่ยกเท้า

ออกกำลังกายง่ายๆ แค่ยกเท้า

ท่าการออกกำลังกายในโดยการใช้เท่าเดินขึ้น-ลงง่ายครับ เหมาะสำหรับผู้ที่มีพื้นที่จำกัด เพียงแค่มี เก้าอี้ที่ไม่สูงมาก หรือขั้นบันไดบ้าน เป็นใช้ได้แล้วครับ

เปิดอ่าน29,693จำนวนแชร์2,469จำนวนคอมเม้น2
ท่าเพิ่มกล้ามแขน ด้วย บาร์เบล

ท่าเพิ่มกล้ามแขน ด้วย บาร์เบล

หากผู้ชายท่านไหนต้องบริหารกล้ามเนื้อบริเวณช่วงแขน หรือว่าต้องการสร้างกล้ามเนื้อบริเวณต้นแขนให้ดูมีกล้าม หรือมีเนื้อมีหนังขึ้นมาบ้าง

เปิดอ่าน16,943จำนวนแชร์38จำนวนคอมเม้น2
กีฬา กับ ปัญหาของผิวหนัง

กีฬา กับ ปัญหาของผิวหนัง

การเล่นกีฬาทำให้มีสุขภาพดี แต่บางทีแล้ว ถ้าเล่นแบบไม่ระมัดระวังก็อาจจะเกิดโรคผิวหนังบางชนิดตามมาได้

เปิดอ่าน5,763จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
ออกกำลังกายหลายท่า กับ Gym Ball

ออกกำลังกายหลายท่า กับ Gym Ball

Gym Ball(ยิมบอล)เป็นอุปกรณ์กีฬาเทรนด์ใหม่ที่ใช้ในการออกกำลังกาย โดยมีลักษณะเป็นลูกบอลทรงกลมขนาดยักษ์หลากหลายสี

เปิดอ่าน13,563จำนวนแชร์55จำนวนคอมเม้น3
ประยุกต์การออกกำลังด้วย ลูกบอล

ประยุกต์การออกกำลังด้วย ลูกบอล

ลูกบอลทรงกลมๆ หรือลูกบาส ก็ไม่ได้มีไว้แตะ หรือไว้ชู้ทเท่านั้น แต่ัียังใช้ประยุกต์ในการบริหารร่างกายได้อีกด้วย

เปิดอ่าน6,364จำนวนแชร์40จำนวนคอมเม้น0