แท็ก

ออกกำลังกาย ผู้ชาย

ออกกำลังกาย ผู้ชาย ใหม่ล่าสุด

6 วิธีสร้างการออกกำลังกายให้เป็นนิสัย

6 วิธีสร้างการออกกำลังกายให้เป็นนิสัย

เป็นยังไงบ้างครับหนุ่มๆ ผู้รักสุขภาพทุกท่านกับช่วงเดือนปลายปี เดือนนี้หันมามอบความรักให้กับตัวเองดีกว่า

เปิดอ่าน48,458จำนวนแชร์23จำนวนคอมเม้น2
ฟิตหุ่นใหม่ใน 7 นาที

ฟิตหุ่นใหม่ใน 7 นาที

มีหลักฐานที่พิสูจน์ว่าการออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงจริงจังในช่วงระยะเวลา 7 นาทีนี้ ช่วยให้ประโยชน์กับร่างกายได้มาก โดยใช้เวลาเพียงน้อยนิด

เปิดอ่าน79,779จำนวนแชร์240จำนวนคอมเม้น4
ออกกำลังขา ในราคาประหยัด

ออกกำลังขา ในราคาประหยัด

คราวนี้ขอเจาะลึกกับท่าออกกำลังกายที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อช่วงต้นขาให้แข็งแรงกันบ้าง

เปิดอ่าน23,829จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
ออกกำลังกาย ให้ได้ประโยชน์สูงสุด

ออกกำลังกาย ให้ได้ประโยชน์สูงสุด

ก่อนที่จะทำสิ่งใดก็แล้วแต่ เราทุกคนควรจะศึกษาหาข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนั้น ๆ เอาไว้บ้าง เพื่อเป็นข้อมูลในการคิด ตัดสินใจ หรือเป็นแนวทางในการปฏิบัติ

เปิดอ่าน20,613จำนวนแชร์62จำนวนคอมเม้น0
ออกกำลังกาย ต้นแขน ขาและหน้าท้อง ง่ายๆ ในท่าเดียวกัน.

ออกกำลังกาย ต้นแขน ขาและหน้าท้อง ง่ายๆ ในท่าเดียวกัน.

การเบิร์น คือการเร่งเผาผลาญไขมัน (fat burn) ซึ่งเป็นส่วนสำคัญอีกอย่างในการสร้างกล้ามเนื้อ ควรเบิร์นร่างกายหลังจากการวอร์มกล้ามเนื้อ

เปิดอ่าน31,657จำนวนแชร์3จำนวนคอมเม้น3
ทำงานบ้าน = เล่นกีฬา

ทำงานบ้าน = เล่นกีฬา

โรคอ้วนเป็นปัญหาทางโภชนาการโรคหนึ่งที่หลายประเทศทั่วโลกกำลังเผชิญอยู่ ประเทศไทยนั้นติดอันดับ 5 ในประเทศแถบเอเชียแปซิฟิกที่มีประชาชนเป็นโรคอ้วน

เปิดอ่าน17,051จำนวนแชร์241จำนวนคอมเม้น5
ท่าออกกำลังกาย สไตล์ superhero

ท่าออกกำลังกาย สไตล์ superhero

ท่าออกกำลังกายที่ Sanook! Men นำมาให้ดูนี้นั้น เป็นที่ออกกำลังกายง่ายๆ ที่ล้วนได้รับแรงบันดาลใจมาจาก super hero ทั้งหลายครับ

เปิดอ่าน8,196จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น5
วิธีลดน้ำหนัก หลังวันหยุดยาว

วิธีลดน้ำหนัก หลังวันหยุดยาว

การเร่งเครื่องเพิ่มระดับความแรงช่วยลดความอ้วนได้มากขึ้น คุณคิดว่าใช้ในเวลาในฟิตเนสเพียงพอแล้วใช่มั้ย ?

เปิดอ่าน28,088จำนวนแชร์100จำนวนคอมเม้น1
ออกกำลังกายง่ายๆ แค่ยกเท้า

ออกกำลังกายง่ายๆ แค่ยกเท้า

ท่าการออกกำลังกายในโดยการใช้เท่าเดินขึ้น-ลงง่ายครับ เหมาะสำหรับผู้ที่มีพื้นที่จำกัด เพียงแค่มี เก้าอี้ที่ไม่สูงมาก หรือขั้นบันไดบ้าน เป็นใช้ได้แล้วครับ

เปิดอ่าน29,667จำนวนแชร์2,469จำนวนคอมเม้น2
ท่าเพิ่มกล้ามแขน ด้วย บาร์เบล

ท่าเพิ่มกล้ามแขน ด้วย บาร์เบล

หากผู้ชายท่านไหนต้องบริหารกล้ามเนื้อบริเวณช่วงแขน หรือว่าต้องการสร้างกล้ามเนื้อบริเวณต้นแขนให้ดูมีกล้าม หรือมีเนื้อมีหนังขึ้นมาบ้าง

เปิดอ่าน16,839จำนวนแชร์38จำนวนคอมเม้น2
ออกกำลังกาย ที่ไม่เหมือน ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย ที่ไม่เหมือน ออกกำลังกาย

สิ่งแรกที่คุณควรเริ่มคิดคือ การออกกำลังไม่น่าเบื่ออย่างที่คิด และยัง ทำให้คุณสนุกได้ด้วยก็แล้วคุณจะทำให้มันสนุกได้อย่างไร

เปิดอ่าน17,505จำนวนแชร์135จำนวนคอมเม้น4
ออกกำลังกายง่ายๆ ด้วยดัมเบลล์

ออกกำลังกายง่ายๆ ด้วยดัมเบลล์

หากท่านใดมีกล้ามเนื้อที่หย่อนคล้อย แล้วอยากจะกระชับมันแล้วละก็ ดัมเบลล์ เป็นตัวเลือกที่ดีเลยละครับ เพราะเป็นอุปกรณ์ที่สามารถหาได้ง่าย

เปิดอ่าน38,325จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น5
กีฬา กับ ปัญหาของผิวหนัง

กีฬา กับ ปัญหาของผิวหนัง

การเล่นกีฬาทำให้มีสุขภาพดี แต่บางทีแล้ว ถ้าเล่นแบบไม่ระมัดระวังก็อาจจะเกิดโรคผิวหนังบางชนิดตามมาได้

เปิดอ่าน5,749จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
ออกกำลังกายหลายท่า กับ Gym Ball

ออกกำลังกายหลายท่า กับ Gym Ball

Gym Ball(ยิมบอล)เป็นอุปกรณ์กีฬาเทรนด์ใหม่ที่ใช้ในการออกกำลังกาย โดยมีลักษณะเป็นลูกบอลทรงกลมขนาดยักษ์หลากหลายสี

เปิดอ่าน13,522จำนวนแชร์55จำนวนคอมเม้น3
ประยุกต์การออกกำลังด้วย ลูกบอล

ประยุกต์การออกกำลังด้วย ลูกบอล

ลูกบอลทรงกลมๆ หรือลูกบาส ก็ไม่ได้มีไว้แตะ หรือไว้ชู้ทเท่านั้น แต่ัียังใช้ประยุกต์ในการบริหารร่างกายได้อีกด้วย

เปิดอ่าน6,338จำนวนแชร์40จำนวนคอมเม้น0
ทิ้ง ดัมเบล ไปได้เลย เมื่อมี ViPR.

ทิ้ง ดัมเบล ไปได้เลย เมื่อมี ViPR.

ViPR (อ่านว่า ไวเปอร์) อุปกรณ์การออกกำลังกายแบบใหม่ ที่ถูกเรียกว่าเพราะไปคล้ายกับกระดูกของงู นั้นเองซึ่งอุปกรณ์นี้

เปิดอ่าน16,095จำนวนแชร์4จำนวนคอมเม้น2
TRX ออกกำลังกายง่ายๆ ด้วยแรงต้าน

TRX ออกกำลังกายง่ายๆ ด้วยแรงต้าน

TRX หรือ Total body Resistance exercise คือการฝึกด้วยแรงต้านด้วยทุกส่วนของร่างกาย โดยใช้น้ำหนักตัวของเราเป็นแรงต้าน

เปิดอ่าน11,639จำนวนแชร์28จำนวนคอมเม้น0
กำลังโหลดข้อมูล