จริงหรือ? ที่ว่าการวิ่งเป็นการลดน้ำหนักที่แย่ที่สุด

จริงหรือ? ที่ว่าการวิ่งเป็นการลดน้ำหนักที่แย่ที่สุด

จริงหรือ? ที่ว่าการวิ่งเป็นการลดน้ำหนักที่แย่ที่สุด เกี่ยวกับ ความรู้สนุกๆแบบหมอแมว

S! Men

สนับสนุนเนื้อหา

ต้องบอกว่าเมื่อเร็วๆ นี้ มีการแชร์ข้อมูลที่ระบุว่า การวิ่งเป็นการลดน้ำหนักที่แย่ที่สุด งานนี้หมอแมวจากแฟนเพจ ความรู้สนุกๆแบบหมอแมว ได้ให้ข้อมูลที่ถูกต้อง ระบุว่าที่แชร์กันนั้นไม่เป็นความจริง

จริงหรือ?ที่ว่าการวิ่งเป็นการลดน้ำหนักที่แย่ที่สุด

ตอบ ไม่จริง (บอกแต่แรก เผื่อใครอยากรู้แค่นี้)

สรุป 
1. มีข่าวหัวหนึ่งระบุแนวๆนั้นโดยอ้างบทความต่างประเทศ
2. ซึ่งบทความนั้นจริงๆชื่อว่า การวิ่งเป็นวิธีที่แย่ที่สุดที่จะทำให้ร่างกายฟิต 
3. เนื้อหารวมๆของบทความนั้นคือ คนเขียนจัดกลุ่มการวิ่งเป็นสามกลุ่ม คือ วิ่งระยะไกล / วิ่งจ็อกกิ้ง / วิ่งแบบเร่งความเร็ว 
4. วิ่งระยะไกล Running มีข้อดีคือช่วยเรื่องcardio ช่วยลดน้ำหนักและไขมัน แต่ข้อเสียคือบาดเจ็บง่าย 
5. จ็อกกิ้ง ช่วยเรื่องสุขภาพรวมๆได้ ลดน้ำหนักได้ แต่ช่วยcardioไม่มาก 
6. Sprint วิ่งแบบเร่งสปีด ในทรรศนะของคนเขียนบทความ เขาว่าดีกว่าวิ่งไกลๆ 
7. สรุป ไม่ได้มีงานวิจัยอะไรแปลกใหม่หรอก ... ถ้า"การวิ่งเป็นการลดน้ำหนักที่แย่ที่สุด "จริงๆ จะต้องเป็นข่าวระดับโลกไปแล้ว 
8. ดังนั้น 
- ออกกำลังดีกว่าไม่ออก 
- ออกให้มากที่สุดเท่าที่จะไม่เจ็บตัว 
- คุมอาหารด้วย 
- การลดน้ำหนักต้องทำควบคู่กับการรักษาสุขภาพให้ดีในระยะยาว ซึ่งของแต่ละคนแตกต่างกันไป ไม่มีสูตรสำเร็จตายตัวหรอก

ติดตามSanook! Men

อัพเดตเทรนด์แฟชั่น สุขภาพ ไลฟ์สไตล์ของผู้ชายได้ที่นี่

เรื่องล่าสุดของหมวด Extreme

ดูหมวด Extreme ทั้งหมด