ฝึกป้องกันตัว-โดนคนร้ายประชิดจากด้านหลัง

วิธีฝึก ①เมื่อคนร้ายรวบตัวคุณจากด้านหลัง ให้ดันสะโพกไปด้านหน้า ②และดันสะโพกไปด้านหลังแรงๆ ③งอเข่าและหมอบลงเล็กน้อย ④ดันตัวเองขึ้นแรงๆ ⑤รีบออกวิ่งให้เร็วที่สุด จำลองสถานการณ์และฝึกไว้ป้องกันตัวเองกันนะคะ