แตงโม vs มะละกอ ผลไม้ไหนเป็นมิตรกับคนน้ำตาลในเลือดสูงมากกว่า?

แตงโมกับมะละกอ เป็นผลไม้รสหวานที่หลายคน โดยเฉพาะผู้ป่วยเบาหวาน อาจกังวลว่ากินแล้วน้ำตาลในเลือดจะพุ่งหรือไม่ แต่จริง ๆ แล้วความหวานของผลไม้ไม่ได้เหมือนกับการกินขนม ลูกอม หรือน้ำอัดลม เพราะผลไม้ยังมีน้ำ ใยอาหาร และสารอาหารอื่น ๆ อยู่ด้วย