ไขความลับ "คาเฟอีน" ดื่ม "กาแฟ" ผิดเวลา พาให้สมองเบลอ

แพทย์และผู้เชี่ยวชาญชี้การดื่มกาแฟทันทีหลังตื่นนอนอาจกระตุ้นให้ร่างกายเกิดภาวะอ่อนล้าในช่วงสาย เนื่องจากคาเฟอีนจะเข้าไปรบกวนกลไกของฮอร์โมนตามธรรมชาติและไปสกัดกั้นสารความล้าชั่วคราว วิธีที่ถูกต้องคือควรเว้นระยะเวลา 1.5-2 ชั่วโมงหลังตื่นนอน เพื่อให้ร่างกายได้รับประสิทธิภาพจากกาแฟสูงสุด