หลับลึกยันเช้า! ทำไมกิน "กล้วย" ตอนเย็นถึงช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น?

รู้หรือไม่ว่า มีตัวช่วยนอนหลับชั้นดีจากธรรมชาติที่หาซื้อง่าย ราคาถูก และอาจวางอยู่บนโต๊ะกินข้าวบ้านคุณตอนนี้ สิ่งนั้นคือ "กล้วย" นั่นเอง หลายคนอาจเคยได้ยินว่ากล้วยให้พลังงานสูง ควรกินตอนเช้าหรือก่อนออกกำลังกาย แล้ว ทำไมกินกล้วยตอนเย็นถึงช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น เจาะลึกกลไกทางชีวเคมีของกล้วย ที่จะช่วยเปลี่ยนคืนที่แสนทรมาน ให้กลายเป็นการหลับลึกอย่างมีคุณภาพ