เปิดลิสต์ 8 ถั่วดีต่อสุขภาพ กูรูแนะนำ เพิ่มโปรตีน-ใยอาหาร อิ่มนาน แถมราคาไม่แพง

นักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำว่า ถั่วและพืชตระกูลถั่ว เป็นวัตถุดิบราคาประหยัดที่อุดมไปด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ และสารอาหารสำคัญมากมาย แต่คนส่วนใหญ่กลับมองข้าม การรับประทาน ถั่วสุขภาพ อย่างสม่ำเสมอไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มพลังงานที่คงที่ให้แก่ร่างกาย แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ เบาหวานชนิดที่ 2 และโรคอ้วน ซึ่งส่งผลให้อายุยืนยาวขึ้นอีกด้วย