3 ผลไม้ไทยยอดฮิต

เวลาไปเที่ยวประเทศไทย หลายคนมักจะชอบจัดเต็มกับผลไม้ยอดนิยมในท้องถิ่นอย่าง มังคุด เงาะ และทุเรียน หยาง ซือหาน (Yang Sihan) นักกำหนดอาหาร/นักโภชนาการไต้หวัน เผยว่า ผลไม้เมืองร้อนเหล่านี้ไม่เพียงแต่มีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ แต่ยังอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร (ไฟเบอร์) ที่ช่วยเสริมสารอาหารที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน อย่างไรก็ตาม แม้จะเป็นน้ำตาลจากธรรมชาติ หากรับประทานมากเกินไปในครั้งเดียว ก็อาจทำให้ได้รับคาร์โบไฮเดรตและแคลอรีเกินมาตรฐานได้ โดยเฉพาะ ทุเรียน ที่มีแคลอรีค่อนข้างสูง จึงยิ่งต้องยึดหลัก "กินแต่พอดี" เป็นสำคัญ