แซลมอนยังไม่สู้! ปลา 1 ชนิด แชมป์ "โอเมก้า 3" สูง มากประโยชน์ แต่ราคาถูก

เมื่อพูดถึงอาหารที่มีโอเมก้า-3 สูง หลายคนมักนึกถึง “ปลาแซลมอน” เป็นอันดับแรก เพราะเป็นปลายอดนิยมในกลุ่มคนรักสุขภาพ แต่ความจริงแล้ว ยังมีปลาทะเลอีกชนิดที่หาได้ง่าย ราคาจับต้องได้มากกว่า และมีกรดไขมันดีไม่น้อยหน้าแซลมอน นั่นคือ ปลาแมคเคอเรล