กินส้มทุกวัน ดีต่อผิวจริงไหม? 7 ประโยชน์ของส้มที่ไม่ได้มีดีแค่วิตามินซี

หลายคนรู้ว่าส้มเป็นผลไม้ที่อุดมด้วย วิตามินซี แต่จริง ๆ แล้วส้มยังมีใยอาหาร โพแทสเซียม โฟเลต และสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด เช่น เฮสเพอริดิน (Hesperidin) และฟลาโวนอยด์ (Flavonoids) ที่มีส่วนช่วยดูแลสุขภาพโดยรวม คำตอบคือ การกินส้มทุกวันในปริมาณที่เหมาะสม อาจช่วยสนับสนุนสุขภาพผิวได้ เพราะวิตามินซีเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการสร้างคอลลาเจนตามธรรมชาติ และช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายของอนุมูลอิสระ อย่างไรก็ตาม ส้มไม่ใช่ "อาหารมหัศจรรย์" ที่ทำให้ผิวขาวหรือริ้วรอยหายไปในทันที แต่ควรกินร่วมกับอาหารที่หลากหลายและดูแลผิวอย่างเหมาะสม