ไข่ขาว vs ไข่แดง

"ไข่" จัดเป็นซูเปอร์ฟู้ดราคาประหยัดที่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุสูงมาก จึงเป็นอาหารยอดฮิตสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักและดูแลสุขภาพ อย่างไรก็ตาม คำถามที่ค้างคาใจใครหลายคนมาตลอดก็คือ "ระหว่างไข่ขาวกับไข่แดง ส่วนไหนมีฤทธิ์ช่วยลดน้ำหนักได้ดีและเห็นผลเร็วกว่ากัน?" ในความเป็นจริงแล้ว ทั้งไข่ขาวและไข่แดงต่างก็มีข้อดีและบทบาทในการช่วยลดน้ำหนักที่แตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับเป้าหมายของแต่ละคน