จัดอันดับ โปรตีนมื้อเช้า

ทราบกันหรือไม่คะว่า "มื้อเช้า" คือช่วงเวลาทองของร่างกายในการเปิดสวิตช์สมองและเติมพลังงานให้พร้อมลุยตลอดทั้งวัน ซึ่งสารอาหารที่ขาดไม่ได้เลยก็คือ "โปรตีน" แต่รู้ไหมว่าแหล่งโปรตีนรอบตัวเรานั้นมีปริมาณและคุณภาพที่แตกต่างกัน หลายคนมักเข้าใจผิดว่า "นมสด" หรือ "ไข่" คือราชาแห่งโปรตีนในมื้อเช้า แต่ถ้าลองมากางตัวเลขเทียบสัดส่วนต่อน้ำหนัก 100 กรัมกันจริง ๆ แผงจัดอันดับนี้อาจทำให้หลายคนต้องเปลี่ยนความคิดใหม่เลยทีเดียว