ลืม "ไข่" ไปได้เลย มัดรวม 10 อาหารโปรตีนสูง

เปิดสารพัดตัวเลือกสำหรับคนรักสุขภาพกับ 10 อาหารให้โปรตีนสูงทดแทนการบริโภคไข่ เพื่อเพิ่มความหลากหลายของสารอาหารแก่ร่างกาย อาทิ ทูน่า อกไก่งวง เทมเป้ และกรีกโยเกิร์ต ซึ่งบางชนิดให้ปริมาณโปรตีนต่อหน่วยบริโภคสูงกว่าไข่ไก่ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักและสร้างมวลกล้ามเนื้อ แพทย์และนักโภชนาการแนะนำให้หมุนเวียนรับประทานโปรตีนจากหลายแหล่ง เพื่อให้ร่างกายได้รับกรดอะมิโน วิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นอย่างครบถ้วน