แพทย์แนะ 4 อาหาร ควรมีติดบ้าน "ขับไขมันเลว" ดีต่อหัวใจ-หลอดเลือด ลดเสี่ยงหลายโรคเรื้อรัง

คอเลสเตอรอลสูงเป็นภาวะที่หลายคนอาจไม่รู้ตัว เพราะมักไม่มีอาการชัดเจนจนกว่าจะตรวจเลือด ข้อมูลจาก Mayo Clinic ระบุว่า การตรวจเลือดเป็นวิธีสำคัญในการรู้ว่าระดับคอเลสเตอรอลอยู่ในเกณฑ์ปกติหรือไม่ และหากปล่อยให้สูงนาน ๆ อาจเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ นพ. Karan Rajan แพทย์และผู้เขียนหนังสือ This Book May Save Your Life เคยแนะนำผ่านคอนเทนต์สุขภาพของเขาว่า หากต้องการดูแลคอเลสเตอรอล สิ่งที่ควรให้ความสำคัญคืออาหารที่มีใยอาหารละลายน้ำสูง เช่น ข้าวโอ๊ต ถั่ว ถั่วเลนทิล แอปเปิล เมล็ดพืช และอาหารที่ช่วยให้ร่างกายขับคอเลสเตอรอลออกทางระบบทางเดินอาหารได้ดีขึ้น