เตือน "4 น้ำต้องห้าม" อย่าดื่มก่อนนอน ไตทำงานหนัก-ตื่นมาหน้าบวมฉุ!

การดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อวันถือเป็นนิสัยที่ดีเยี่ยมในการช่วยขับล้างสารพิษและกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่างกาย ทว่าการเลือกชนิดของเครื่องดื่มผิดประเภทในช่วงเวลาก่อนเข้านอนกลับสามารถส่งผลร้ายแรงในทางตรงกันข้าม เพราะนอกจากจะทำลายวงจรการนอนหลับทำให้นอนไม่หลับแล้ว ยังสร้างภาระหนักหนาให้กับไต และอาจส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นโดยไม่รู้ตัว