ผู้เชี่ยวชาญแนะ 5 ปลา "แทบไม่มีโลหะหนัก" ประโยชน์เลิศ บำรุงสมอง ดวงตา และหัวใจ

ช่วงฤดูร้อน ปลาเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูง ไขมันต่ำ และย่อยง่าย เหมาะสำหรับมื้ออาหารเพื่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม ปลาแต่ละชนิดมีคุณค่าทางโภชนาการต่างกัน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลือกปลาทะเลขนาดเล็กที่มีโอเมก้า 3 สูงและสะสมโลหะหนักต่ำ