วิธีป้องกัน "ลิ่มเลือดอุดตัน" ที่ง่ายที่สุด ลดเสี่ยงโรคหัวใจ-สโตรก ได้ผลดีกว่าการเดิน

อย่าเพิ่งอ้างว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย เพราะเพียงแค่ขยับร่างกายด้วยท่าเล็กๆ ที่แพทย์หลายท่านแนะนำ ก็สามารถช่วยป้องกันลิ่มเลือดอุดตันและบำรุงหัวใจได้ ท่านี้สามารถทำได้ทุกที่ ไม่ว่าจะยืน นั่ง หรือนอน โดยไม่ต้องเสียเงินแม้แต่บาทเดียว ท่าที่ว่านี้คือการ "เขย่งเท้า" นั่นเอง