ก้าวแรกสู่อายุยืน! แพทย์ทางเดินอาหารบอก 2 เมนูง่ายที่สุด ช่วยป้องกันโรคได้จริง

การมีสุขภาพที่ดีและอายุยืนยาวเป็นสิ่งที่หลายคนปรารถนา แต่บ่อยครั้งที่วิธีการปรุงอาหารกลับถูกละเลย นพ.เฉียน เจิ้งหง แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหารและตับ เปิดเผยว่า ก้าวแรกของการมีสุขภาพดีคือการเรียนรู้วิธีทำ "ผักลวก" และ "ปลานึ่งหรือต้ม" เนื่องจากอาหารนอกบ้านเพียงอย่างเดียวไม่สามารถให้สารอาหารที่ครบถ้วนและเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายได้