กินโยเกิร์ตก่อนหรือหลังอาหาร แบบไหนดีกว่า? หมอมาเฉลย หลายคนเข้าใจผิดมาตลอด

หากพูดถึงตัวช่วยในการปรับสมดุลลำไส้ให้ทำงานได้ดีขึ้น โยเกิร์ต คงเป็นเมนูแรกๆ ที่หลายคนนึกถึง แม้จะเป็นของกินที่หาได้ง่ายและกินเป็นประจำ แต่ก็ยังมีคำถามยอดฮิตที่ถกเถียงกันอยู่เสมอว่า แท้จริงแล้วเราควรทานโยเกิร์ตเวลาไหนกันแน่ ระหว่าง "ก่อนอาหาร" หรือ "หลังอาหาร" ถึงจะได้ประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด