แยกให้ออก! หมอชี้จุดต่าง "นอนไม่หลับ" กับ "หลับยาก" แบบไหนคือโรคที่ต้องรักษา?

การนอนหลับเป็นพื้นฐานสำคัญของสุขภาพ แต่เชื่อว่าหลายคนคงเคยเจอปัญหาตาสว่างยันเช้า จนเกิดความกังวลว่าตัวเองกำลังป่วยเป็นโรค "นอนไม่หลับ" (Insomnia) หรือไม่ ล่าสุดแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ออกมาไขข้อข้องใจถึงเส้นแบ่งระหว่างอาการนอนไม่หลับทั่วไปกับโรคที่ต้องรักษา พร้อมแนะเทคนิค "Sleep Hygiene" ง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณหลับสบายขึ้น