3 อาหารต้องห้ามก่อนนอน ต้นเหตุฝันร้ายหลับไม่สนิท วิจัยชี้ "นม" คือหนึ่งในนั้น!

3 อาหารต้องห้ามก่อนนอน ต้นเหตุที่ทำให้ฝันร้าย นอนหลับไม่สนิท วิจัยชี้ "นม" คือหนึ่งในนั้น! หลายคนมีความเชื่อฝังหัวว่าการ "ดื่มนมอุ่นๆ สักแก้ว" ก่อนเข้านอนจะช่วยให้หลับสบาย แต่ล่าสุด พญ.เจิ้ง ฉุนอวี่ (Zheng Chunyu) แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยา ได้ออกมาเปิดเผยข้อมูลจากงานวิจัยใหม่ที่อาจทำให้คุณต้องเปลี่ยนความคิด เพราะนมและอาหารบางชนิดอาจเป็นตัวการร้ายที่ทำลายคุณภาพการนอน และนำพา "ฝันร้าย" มาสู่คืนอันเงียบสงบของคุณ