5 ผลไม้ดาบสองคม นักโภชนาการเตือน มีประโยชน์แต่ควรกินวันละ "นิดเดียว"

รู้หรือไม่ว่า "ผลไม้" บางชนิด หากทานผิดวิธีหรือทานมากเกินไป อาจกลายเป็นดาบสองคมที่ทำลายสุขภาพได้ นักโภชนาการชื่อดัง หลี่ หว่านผิง (Li Wanping) ได้ออกมาให้ความรู้ผ่านช่อง YouTube โดยระบุว่า มีผลไม้ 5 ชนิดที่แม้จะมีประโยชน์ แต่ก็มีค่าดัชนีน้ำตาลที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงเร็วมาก ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือผู้ป่วยเบาหวาน หากไม่จำกัดปริมาณให้ดี