สะดุ้งตื่นตี 3–ตี 4

เคยเป็นไหม? กำลังนอนหลับสบาย แต่จู่ๆ ร่างกายกลับปลุกให้ตื่นขึ้นมากลางดึกช่วงเวลาเดิมๆ ประมาณตี 3 หรือตี 4 แล้วข่มตานอนต่อยากเหลือเกิน หลายคนมักเข้าใจผิดว่านี่เป็นเรื่องปกติของ "คนอายุเยอะ" หรือเป็นเพราะคุณภาพการนอนที่แย่ลงตามวัย