4 เมนูแป้งแฝง ทำเลือดพุ่ง

หลายคนมักเชื่อว่า “ไม่กินหวาน” ก็เพียงพอในการดูแลสุขภาพและลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน แต่ความจริงแล้วระดับน้ำตาลในเลือดสามารถสูงขึ้นได้จาก “แป้งขัดสี” ที่ซ่อนอยู่ในอาหารประจำวัน โดยเฉพาะในผู้ที่มีภาวะอ้วน กลุ่มอาการเมตาบอลิซึม หรือควบคุมน้ำตาลได้ไม่ดี แม้จะไม่ได้แตะขนมหวาน แต่การกินอาหารบางชนิดก็อาจทำให้น้ำตาลพุ่งจนเป็นอันตรายต่อสุขภาพ