เผลอกินหวานมากเกิน เช้าวันถัดไป "แก้ตัว" ด้วยวิธีนี้ คุมระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุล

ใครที่เผลอจัดหนักของหวานหรือกินน้ำตาลมากเกินไปเมื่อวาน อย่าเพิ่งตกใจจนคิดสั้นเลือกวิธี "อดอาหาร" เพื่อชดเชย เพราะผู้เชี่ยวชาญเตือนว่านั่นอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเหวี่ยงและส่งผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าเดิม บทความนี้มีคำแนะนำดีๆ ที่จะช่วยให้คุณปรับสมดุลร่างกายและคุมระดับน้ำตาลให้กลับมาเข้าที่เข้าทางในเช้าวันใหม่