ถ้ากิน "อัลมอนด์" เป็นประจำ จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย มีทั้งประโยชน์และความเสี่ยง

อัลมอนด์ หรือ Prunus dulcis ถือเป็นซูเปอร์ฟู้ดที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ แคลเซียม ไรโบฟลาวิน แมกนีเซียม และสารอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย ถั่วที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงชนิดนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลากหลายด้าน รวมถึงการป้องกันโรคหัวใจ การส่งเสริมสุขภาพลำไส้ และการช่วยจัดการน้ำหนักตัว