เข้านอน 4 ทุ่มดีจริงไหม

คำถามยอดฮิตที่หลายคนสงสัยคือ การเข้านอนเร็วเกินไปนั้นไม่ดี หรือนอนดึกเกินไปก็ไม่ดี แล้วเวลาไหนกันแน่ที่ดีที่สุดต่อสุขภาพ? เรื่องการนอนหลับ แต่ละคนมักมีมุมมองที่ต่างกัน บางคนเชื่อว่า "นอนหัวค่ำ ตื่นเช้า" คือสูตรสำเร็จของสุขภาพดี แต่บางคนกลับมองว่านอนดึกหน่อยน่าจะดีกว่า เพื่อไม่ให้ตื่นเช้าเกินไป บทความนี้มีคำตอบจากแพทย์มาฝาก