ปลาทู เจาะลึกประโยชน์ แหล่งโปรตีนและโอเมก้า 3 ที่ดีที่สุดของคนไทย พร้อมวิธีปรุงแบบไร้โซเดียม

ปลาทู นับเป็นปลาเศรษฐกิจที่อยู่คู่ครัวไทยมาอย่างยาวนาน ด้วยรสชาติที่อร่อย เนื้อนุ่ม และหาซื้อได้ง่าย แต่รู้หรือไม่ว่าปลาตัวเล็กๆ นี้คือ ซูเปอร์ฟู้ด ที่อัดแน่นไปด้วยสารอาหารและคุณประโยชน์ที่ไม่แพ้ปลาทะเลน้ำลึกราคาแพงเลยทีเดียว สำหรับผู้ที่ใส่ใจสุขภาพ ปลาทูคืออีกหนึ่งทางเลือกที่ชาญฉลาดที่คุณไม่ควรมองข้าม