หมอยกเคสตัวอย่าง! สาวลดน้ำหนัก 7 กก. ได้เพราะ "ตัดของอย่างหนึ่ง" จากมื้อเช้า

หมอไต้หวันยกเคสตัวอย่าง สาวลดน้ำหนัก 7 กก. เผยเคล็ดลับง่ายๆ แค่ตัด "อาหารเช้า" บางอย่างออก แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเมตาบอลิซึมและต่อมไร้ท่อ ดร.ไช่ หมิงเจี๋ย ชาวไต้หวัน เปิดเผยว่า ขั้นตอนแรกของการลดไขมันที่ได้ผลคือ “การรับประทานอาหารอย่างสมดุล” ซึ่งหัวใจสำคัญของความสมดุลนั้นคือการกินผักให้เพียงพอ เขาแนะนำว่าผู้ที่ไม่สะดวกทำอาหารในตอนเช้าสามารถเลือกผักที่รับประทานได้ง่าย เช่น แตงกวา มะเขือเทศ และข้าวโพดอ่อน โดยเขามักต้มข้าวโพดอ่อนเก็บไว้ในตู้เย็น หยิบกินได้ทันที สะดวกและรวดเร็ว