6 อาหารเสริมกระดูกแข็งแรง ไม่มี "นม" อยู่ในลิสต์ คนมักมองข้ามไม่รู้ว่าแคลเซียมสูง

เกือบ 99% ของกระดูกในร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยแคลเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ แคลเซียมมีหน้าที่เสริมสร้างความแข็งแรงและโครงสร้างของกระดูก อีกทั้งยังช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจบีบตัวได้ตามปกติ เอนไซม์ในระบบย่อยอาหารทำงาน และระบบประสาททำงานได้อย่างเหมาะสม