เตือนสุขภาพ ผัก 5 ชนิดที่ไม่ควรกินมื้อเย็น

แม้ว่าการกินผักจะเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ แต่รู้หรือไม่ว่า ผักบางชนิดไม่เหมาะกับการรับประทานในช่วงเย็นหรือก่อนเข้านอน เพราะอาจส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร เกิดอาการแน่นท้อง ท้องอืด หรือแม้กระทั่งรบกวนคุณภาพการนอนหลับได้ โดยเฉพาะผักที่มีกากใยสูง, ผักที่ก่อให้เกิดแก๊สในลำไส้ หรือผักที่มีสารบางชนิดที่ร่างกายต้องใช้เวลาย่อยนาน การกินช่วงเย็นจึงอาจไม่ใช่เวลาที่เหมาะที่สุด