เดิน 6-6-6 เทคนิคใหม่ ลดน้ำหนัก ฟิตง่าย สุขภาพดี

ถ้าคุณเคยชอบเทรนด์ออกกำลังกายอย่าง “12-3-30 Treadmill Challenge” หรือ “90-30-50 Diet” แล้วล่ะก็ วันนี้เรามีอีกเทรนด์ที่น่าสนใจไม่แพ้กัน นั่นก็คือ เทคนิคการเดิน 6-6-6 ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายหลายท่าน เช่น ดร. Milica McDowell นักสรีรวิทยาการออกกำลังกายที่ได้รับการรับรองจาก Gait Happens กล่าวว่า การเดินเป็นกิจกรรมทางกายภาพที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการป้องกันโรคต่างๆ