ฮาร์วาร์ดเผย เคล็ดลับยืดอายุ เพียงออกกำลังวันละ 10 นาทีเท่านั้น

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด สหรัฐอเมริกา พบว่า การเพิ่มเวลาออกกำลังกายเพียงวันละ 10 นาที สามารถส่งผลอย่างมีนัยสำคัญต่ออายุขัย การมีชีวิตยืนยาว แข็งแรง และมีคุณภาพ คือความปรารถนาของใครหลายคน แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะมีเวลา แรงจูงใจ หรือโอกาสในการเข้าฟิตเนสเป็นชั่วโมง ๆ ข่าวดีคือ งานวิจัยล่าสุดของฮาร์วาร์ด ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร JAMA Internal Medicine ชี้ให้เห็นว่า การเพิ่มการเคลื่อนไหวเพียงวันละ 10 นาทีก็เพียงพอที่จะมอบประโยชน์ชัดเจนต่อสุขภาพและอายุขัย