หมอแนะนำกินทุกเช้า ถั่วชนิดนี้ ดีต่อหัวใจและลำไส้! ช่วยชะลอวัย ลดคอเลสเตอรอล

ดร.หวง อวี้ฉุน แพทย์เฉพาะทางด้านลำไส้ใหญ่และทวารหนัก ชาวไต้หวัน โพสต์ในเฟซบุ๊กเพจของเธอว่า “อัลมอนด์” เป็นถั่วเปลือกแข็งรูปทรงเรียวยาว สีออกน้ำตาล มีคุณค่าทางโภชนาการสูง โดยเฉพาะใยอาหาร ซึ่งในอัลมอนด์ 100 กรัม มีใยอาหารถึง 12 กรัม และโปรตีนอีก 21 กรัม แม้จะให้พลังงานสูง แต่อุดมไปด้วยประโยชน์ ทั้งช่วยดูแลหัวใจ ชะลอวัย ฟื้นฟูลำไส้ บรรเทาอาการท้องผูก และช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น “ฉันเองก็กินอัลมอนด์ทุกเช้าอยู่เสมอ” เธอกล่าว