คลิป ยอดนิยมทั้งนั้น!!! หมอเปิดลิสต์ 5 อาหารเช้า "เสียสุขภาพ" ไม่ใช่แค่ซีเรียล-ครัวซองต์

หมอเตือน 5 อาหารเช้าที่ควรหลีกเลี่ยง แม้เป็นเมนูยอดนิยม! ดร. ปูนาม เดไซ เผยผ่าน TikTok ว่าอาหารเช้าน้ำตาลสูงส่งผลเสีย ขนมอบ เช่น ครัวซองต์ และครัวซองต์ช็อกโกแลต เต็มไปด้วยแป้งและไขมัน ซีเรียลและกราโนล่า อาจดูเฮลตี้ แต่จริง ๆ แล้วมีน้ำตาลสูง แพนเค้กและโดนัท ทำให้ระดับน้ำตาลพุ่งเร็วและตกลงเร็ว น้ำตาลสูงในตอนเช้า อาจทำให้หิวเร็วและส่งผลต่อระดับพลังงาน ผู้เชี่ยวชาญเตือน อาหารเหล่านี้ขัดขวางการลดน้ำหนักและสุขภาพดี ซีเรียลแปรรูปมีน้ำตาลสูง แพนเค้กมีไขมันและโซเดียมมาก ควรเลือกอาหารเช้าที่มีโปรตีน ไขมันดี และใยอาหารสูงแทน อาหารเช้าที่ดีช่วยให้พลังงานคงที่ และลดความอยากน้ำตาลตลอดวัน!