คลิป เภสัชกรหญิงอายุ 102 ปี ยังไม่ยอมเกษียณ เปิดเคล็ดลับสุขภาพ 6 ข้อ ที่ไม่ต้องจ่ายแพง

เคอิสะ ฮาตาโมโตะ เภสัชกรหญิงวัย 102 ปี ยังคงทำงานทุกวัน เธอได้รับการบันทึกในกินเนสส์ เวิลด์ เรคคอร์ด ปี 2022 และ 2024 แม้อายุเกิน 100 ปี ยังแข็งแรง มีสติสมบูรณ์ และไม่ต้องพึ่งยา เคล็ดลับสุขภาพของเธอมี 6 ข้อที่เรียบง่ายและไม่ต้องเสียเงินมาก 1.นอนหลับให้เพียงพอ 7.5 ชั่วโมง และงีบกลางวัน 15-20 นาที 2.ออกกำลังกายบนเตียง 10 นาทีทุกเช้า เช่น ท่ายืดกล้ามเนื้อ 3.กินโปรตีนสูง เช่น เนื้อสัตว์ ปลา ชีส และผลไม้เป็นประจำ 4.กินอาหารให้ครบ 3 มื้อ และรับประทานตรงเวลา 5.ทานขนมขบเคี้ยวทุกวัน เช่น ข้าวอบกรอบ ช่วยให้ฟันแข็งแรง 6.ทำในสิ่งที่รัก โดยเธอมองว่างานคือความสุขและพลังชีวิต เธอหลีกเลี่ยงอาหารแช่แข็งและดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณน้อยมาก เธอเชื่อว่า “สุขภาพดีเริ่มจากนิสัยที่ดี” และการดูแลตัวเองสม่ำเสมอ เธอวางแผนทำงานต่อไปจนกว่าจะไม่สามารถทำได้ เรื่องราวของเธอเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้คนดูแลสุขภาพแบบง่ายๆ วิธีดูแลสุขภาพไม่จำเป็นต้องซับซ้อน เพียงทำให้เป็นกิจวัตร