อาหารโอเมก้า 3

ไม่ใช่แค่แซลมอน! แนะกิน 5 เมล็ดพืช "ถูกและดี" มีโอเมก้า-3 แต่หลายคนมองข้าม

เปิด 5 อาหารจากพืชที่มีโอเมก้า 3 ชนิด ALA ไม่ใช่แค่ปลาแซลมอน ทั้งเมล็ดแฟลกซ์ วอลนัท เมล็ดเจีย และถั่วเหลือง พร้อมวิธีกินให้ได้ประโยชน์