ขึ้นบันได 1 นาที

"ขึ้นบันได" ทดสอบความฟิต แค่ 1 นาที เช็กหัวใจ-ร่างกาย แข็งแรงแค่ไหน?!

ทดสอบความฟิตง่าย ๆ ด้วยการขึ้นบันไดเพียง 1 นาที เช็กความสามารถในการฟื้นตัวของหัวใจ พร้อมวิธีทดสอบยืนขาเดียวที่ช่วยประเมินสมดุลร่างกายตามวัย