ยอมใจปู่! นักเพาะกายญี่ปุ่นวัย 90 เผย 2 เคล็ดลับสุขภาพ ตั้งเป้าอายุยืนถึง 130 ปี

คุณปู่วัย 90 ปี คว้าแชมป์เพาะกาย! เผย 2 เคล็ดลับสุขภาพจากญี่ปุ่น ตั้งเป้าอายุยืน 130 ปี

โทชิสุเกะ คานาซาวะ (Toshisuke Kanazawa) นักเพาะกายอาวุโสชาวญี่ปุ่นวัย 90 ปี สร้างเสียงฮือฮาไปทั่วโลกหลังจากคว้าแชมป์รุ่นอายุ 85 ปีขึ้นไป ในการแข่งขัน "Japan Masters" ที่เมืองฮิโรชิมา โดยถือเป็นการคว้าแชมป์ระดับประเทศครั้งที่ 19 ในชีวิตของเขา

ชายผู้ไม่เคยยอมแพ้ต่อสังขารคนนี้ได้เปิดเผยถึงเส้นทางชีวิต เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ และเป้าหมายใหม่ที่ต้องการโลดแล่นในวงการเพาะกายจนถึงอายุ 95 ปี พร้อมตั้งเป้ามีอายุยืนยาวถึง 130 ปี

เส้นทางชีวิตของคุณปู่คินซาวะเริ่มต้นจากการเป็นนักว่ายน้ำฝีมือดีในวัยเรียน แต่ต้องละทิ้งความฝันโอลิมปิกเนื่องจากอาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อ เขาจึงตัดสินใจเปลี่ยนสายมาฝึกเพาะกายในวัย 20 ปี พร้อมให้สัญญากับบิดาว่าจะก้าวขึ้นเป็นอันดับหนึ่งของประเทศให้ได้

คุณปู่ฝึกซ้อมอย่างหนักวันละ 6 ชั่วโมง จนกระทั่งคว้าตำแหน่ง "Mr. Japan" ได้สำเร็จในวัย 24 ปี และเคยลงแข่งขันเวทีระดับโลกประชันกับ อาร์โนลด์ ชวาร์เซเน็กเกอร์ ในวัยหนุ่มมาแล้ว

2 เคล็ดลับสุขภาพและความแข็งแกร่งในวัย 90 ปี

คุณปู่คินซาวะซึ่งปัจจุบันยังคงเข้าฟิตเนสเพื่อเล่นเวทเทรนนิ่งสัปดาห์ละ 6 วัน วันละ 2 ชั่วโมง ได้สรุปเคล็ดลับการดูแลร่างกายและจิตใจให้อ่อนเยาว์อยู่เสมอไว้ 2 ประการหลัก ได้แก่:

• การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ: เน้นทานข้าวกล้อง นัตโตะ และซุปมิโซะเป็นหลักตั้งแต่อายุ 50 ปี งดสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยเด็ดขาด พร้อมทานบลูเบอร์รีทุกวันเพื่อเสริมสารต้านอนุมูลอิสระ
• พลังแห่งความมุ่งมั่นและจิตใจที่ไม่ยอมแพ้: การมีเป้าหมายที่ชัดเจนและทุ่มเททำอย่างต่อเนื่องคือหัวใจสำคัญที่ทำให้จิตใจยังคงความกระปรี้กระเปร่าและมีพลังงานสู้ชีวิต

ประวัติและผลงานเด่นของคุณปู่เพาะกายชาวญี่ปุ่น

แม้จะเคยประกาศวางมือในวัย 34 ปี แต่คุณปู่ตัดสินใจกลับมาลงแข่งอีกครั้งในวัย 50 ปี เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้ภรรยาที่กำลังป่วยหนัก โดยผลงานและหมุดหมายสำคัญในชีวิตแสดงได้ดังตารางต่อไปนี้:

ช่วงอายุ	หมุดหมายสำคัญและผลงานการแข่งขัน
วัย 24 ปี	คว้าตำแหน่ง Mr. Japan ได้สำเร็จตามสัญญาที่ให้ไว้กับพ่อ
วัย 50-57 ปี	หวนคืนวงการเพาะกายเพื่อภรรยา และคว้าแชมป์ US Masters ในวัย 57 ปี
วัย 90 ปี	คว้าแชมป์ Japan Masters รุ่น 85 ปีขึ้นไป และลงแข่งประเภทคู่ผสมสร้างสถิติอายุมากที่สุด

เป้าหมายใหม่ในวัยชรากับการทลายทุกขีดจำกัด

เดิมทีคุณปู่คินซาวะตั้งใจจะเกษียณตัวเองจากวงการเพาะกายในวัย 90 ปี แต่ด้วยสภาพร่างกายที่ยังแข็งแรงและจิตใจที่เต็มเปี่ยมไปด้วยพลัง เขาจึงตัดสินใจขยายเป้าหมายใหม่เป็นการเป็นนักเพาะกายอาชีพจนถึงอายุ 95 ปี และตั้งเป้าดูแลสุขภาพตนเองให้อยู่รอดปลอดภัยจนถึงอายุ 130 ปี ถือเป็นแบบอย่างของการดูแลสุขภาพและการสร้างแรงบันดาลใจให้กับคนรุ่นหลังทั่วโลก

แหล่งอ้างอิง

1. ETtoday