เปิดเคล็ดลับอายุยืน คุณย่าวัย 105 ปี เผยชอบกิน "ปลา" 1 ชนิด ต้องมีติดสำรับทุกมื้อ

เคล็ดลับอายุยืนของคุณย่าชาวสมุทรสงคราม วัย 105 ปี สุขภาพแข็งแรง อารมณ์ดี เผยชอบกิน "ปลาทู" ทุกมื้อ

กลายเป็นเรื่องราวสุดประทับใจเมื่อผู้ว่าราชการจังหวัดสมุทรสงคราม พร้อมคณะหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง ลงพื้นที่เยี่ยมเยือนผู้สูงอายุที่มีอายุเกิน 100 ปี เพื่อมอบโล่ประกาศเกียรติคุณและให้กำลังใจ ตามกิจกรรม "ก้มกราบกอดผู้สูงอายุ 100 ปี 100 คน" พบผู้สูงอายุสุขภาพแข็งแรงเกินร้อย ความจำดีเยี่ยม และยังสามารถช่วยเหลือตนเองได้เป็นอย่างดี

หนึ่งในผู้สูงอายุคือคุณย่าอรุณ จันทิมา วัย 105 ปี ชาวอำเภออัมพวา ที่ยังคงความจำดีเยี่ยม สายตามองเห็นชัดเจน และพูดคุยตอบโต้ได้อย่างคล่องแคล่ว คุณย่าอรุณเป็นคนอารมณ์ดี สร้างรอยยิ้มให้กับคณะผู้เยี่ยมเยือนด้วยการชูสองนิ้ว "สู้ๆ" แสดงถึงสุขภาพจิตที่เข้มแข็งและสดใสเกินวัยเป็นอย่างมาก

"ปลาทู" เมนูโปรด เคล็ดลับความแข็งแรงระดับร้อยปี

ลูกสาวคุณย่าอรุณเผยว่า เคล็ดลับที่ทำให้คุณแม่อายุยืนคือการรับประทานอาหารพื้นบ้าน โดยเฉพาะ "ปลาทู" ซึ่งเป็นของโปรดที่ต้องมีติดสำรับทุกมื้อมาตั้งแต่สมัยสาวๆ นอกจากนี้คุณย่ายังเป็นคนไม่เครียด ทำให้มีสุขภาพจิตที่ดีส่งผลให้ร่างกายแข็งแรงตามไปด้วย แม้ปัจจุบันจะอายุ 105 ปีแล้วแต่ยังรับประทานอาหารได้ครบ 3 มื้อตามปกติ

ขณะที่รายที่ 2 คือคุณย่าตุ๊ คงเกษม อายุ 102 ปี ชาวอำเภอบางคนที ก็มีเคล็ดลับคล้ายคลึงกัน โดยลูกสาวเล่าว่าคุณแม่ไม่รับประทานปลาตัวใหญ่ แต่จะเลือกรับประทานเฉพาะปลาทูเท่านั้น และต้องมีอยู่ในมื้ออาหารแทบทุกมื้อไม่เคยขาด ซึ่งสะท้อนให้เห็นว่าปลาทูซึ่งเป็นวัตถุดิบขึ้นชื่อของจังหวัดมีสารอาหารที่ส่งผลดีต่อร่างกายผู้สูงวัย

สรุปหัวใจสำคัญของการมีอายุที่ยืนยาว

นายชยชัย แสงอินทร์ ผู้ว่าราชการจังหวัดสมุทรสงคราม ระบุว่าผู้สูงอายุทั้งสองรายถือเป็นแบบอย่างที่ดีในการดูแลสุขภาพ ทั้งเรื่องการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การใช้ชีวิตที่เรียบง่าย และที่สำคัญที่สุดคือการมีอารมณ์แจ่มใส ไม่เครียด ซึ่งเป็นปัจจัยหลักที่ช่วยหล่อเลี้ยงหัวใจให้มีอายุยืนยาวอย่างมีความสุข

การมีวินัยในเรื่องอาหารการกินควบคู่ไปกับการดูแลสภาพจิตใจ เป็นบทพิสูจน์สำคัญว่าอายุที่มากขึ้นไม่ใช่อุปสรรคต่อการมีสุขภาพที่ดี หากมีการดูแลตนเองอย่างเหมาะสมและได้รับความอบอุ่นจากครอบครัวอย่างใกล้ชิด