7 วิธีการเติมพลังเพิ่มความสดชื่นก่อนเริ่มต้นชั่วโมงทำงาน

หลายคนอาจจะตื่นมาพร้อมกับความงัวเงีย เมื่อต้องเริ่มทำงานในเวลาเช้าตรู่ และถ้าอยากที่จะทำให้การเริ่มต้นของวันดีขึ้น โดยที่คุณไม่รู้สึกงัวเงียหรือหดหู่ตลอดทั้งวัน ลองทำตามวิธีนี้ดู

รับแสงแดดเมื่อตื่นนอน

ว่ากันว่าแสดงแดดมีส่วนช่วยทำให้คนเราตื่นตัว และไม่รู้สึกที่จะง่วงนอนอีกต่อไป

อย่านอนอยู่กับที่

ตื่นมาอาบน้ำทันที โดยเฉพาะน้ำเย็น ซึ่งจะช่วยปลุกคุณให้ตื่นตัว

ยิ้มและหัวเราะเข้าไว้

นี่คือยาวิเศษที่ใครๆ ก็แนะนำ แม้ว่าจะเจอวันที่โหดร้าย แต่ถ้าคุณยังยิ้ม และหัวเราะได้ มันก็จะเป็นอีกเรื่องที่ผ่านไป

รับประทานอาหารโปรด

จงเลือกเมนูสุดโปรดตอนเช้าเพื่อเติมทั้งพลังให้กับร่างกาย และจิตใจ สำหรับสู้ในการทำงาน

พักผ่อนเมื่อต้องพัก

ร่างกายของคนเราต้องการเวลาในการพักผ่อน อย่าโหมทำงานจนหนัก เพราะนั่นจะยิ่งเป็นการซ้ำเติมให้กับร่างกายเข้าไปอีก

คิดบวก

เมื่อความคิดและทัศนคติของคุณดี ทุกอย่างก็จะดีตามไปด้วย ดังนั้นอย่าลงโทษตัวเอง ด้วยความคิดที่ติดลบ เพราะนั่นจะทำให้คุณยิ่งแย่เข้าไปใหญ่

ออกกำลังกาย

อย่างที่บอกร่างกายของคนเราต้องการว่างเว้นจากการทำงานบ้าง ดังนั้น เมื่อมีเวลา จงออกกำลังกายเพราะคุณจะได้สุขภาพที่ดีเช่นเดียวกับสมองที่ปลอดโปร่ง