กินอาหารเสริมและวิตามินซีให้เห็นผล ต้องกินตอนไหนถึงดีที่สุด?
การทานอาหารเสริมไม่ว่าจะเป็นคอลลาเจน สารสกัดต่าง ๆ หรือวิตามิน รวมถึง วิตามินซีเองก็ด้วย มักถูกตั้งคำถามว่าการกินวิตามินซีเสริมนั้น ควรกินตอนไหนให้ได้ผลดีที่สุด
แท็ก
การทานอาหารเสริมไม่ว่าจะเป็นคอลลาเจน สารสกัดต่าง ๆ หรือวิตามิน รวมถึง วิตามินซีเองก็ด้วย มักถูกตั้งคำถามว่าการกินวิตามินซีเสริมนั้น ควรกินตอนไหนให้ได้ผลดีที่สุด
ปัจจุบันสื่อทั้งหลาย ไม่ว่าวิทยุ โทรทัศน์ และสื่อออนไลน์ต่างก็เผยแพร่โฆษณาขายผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกันอย่างครึกโครม โดยบอกเล่าสรรพคุณของวิตามินและแร่ธาตุเสริมที่บำรุงร่างกายและรักษาโรคต่างๆ ได้อย่างมหัศจรรย์ ทำให้หลายคนซื้อหาผลิตภัณฑ์เหล่านั้นมากินคู่มื้ออาหารในแต่ละวันไปแล้ว
เป็นที่ทราบกันดีว่า นมเป็นแหล่งของสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายหลายชนิด เช่น แคลเซียม วิตามินบี ๒ วิตามินดี อีกทั้งเป็นแหล่งของโปรตีนคุณภาพดี
"วันไข่โลก" เอ้กบอร์ดแนะไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่มีคุณภาพและวิตามินมากมาย เตือนเลี่ยงไข่ดิบย่อยยาก ประโยชน์สูญ
มีความเข้าใจถูกและผิดเกี่ยวกับประโยชน์ของถั่วเหลืองอยู่มากมาย ตกลงแล้วถั่วเหลืองจะป้องกันโรคได้มั๊ยละเนี่ย ??
งานวิจัยสองชิ้นล่าสุดที่เผยแพร่ในวารสาร Annals of Internal Medicine เห็นพ้องกันว่า บางทีมัลติวิตามินที่คุณหาซื้อมาแสนแพงอาจจะไม่จำเป็นเท่าที่คิด
ผู้คนจำนวนมากบนโลก ที่หวังพึ่งพา "วิตามิน" ที่เชื่อว่าช่วยทำให้ร่างกายไม่เจ็บไม่ป่วย และช่วยเติมเต็มสิ่งที่ร่างกายขาดหายไป หลายคนที่ไม่รู้ว่าตัวเองขาดวิตามินอะไร ก็มักจะซื้อวิตามินรวมกินเสียเลย
ถ้าคุณต้องการเติมวิตามินให้กับผิว แนะนำว่าให้ทาสารสกัดหรือวิตามินหลังอาบน้ำเสร็จแทน อาจมาในรูปแบบของออยส์หรือเซรั่มบำรุงผิว เพื่อให้สารสกัดและวิตามินซีสามารถซึมเข้าสู่ผิวได้อย่างสมบูรณ์
ถ้าคุณต้องการเติมวิตามินให้กับผิว แนะนำว่าให้ทาสารสกัดหรือวิตามินหลังอาบน้ำเสร็จแทน อาจมาในรูปแบบของออยส์หรือเซรั่มบำรุงผิว เพื่อให้สารสกัดและวิตามินซีสามารถซึมเข้าสู่ผิวได้อย่างสมบูรณ์
เมื่อพูดถึง "วิตามิน" คนส่วนใหญ่มักนึกถึงสรรคุณทาง "ยา" ที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง สดชื่น และสามารถรักษาโรคได้ ความเข้าใจดังกล่าวถูกต้องเพียงบางส่วน
ความฉลาดขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ทั้งพันธุกรรม การบริโภคอาหาร การเลี้ยงดู สภาพแวดล้อม ... วิตามินบี 12 มีประโยชน์ต่อการทำหน้าที่ของระบบประสาท
น้ำมันปลา + แอสไพริน = ถ้ากินร่วมกันแล้วจะทำให้เลือดไหลมาก เช่นไปทำฟันมา แล้วทาน น้ำมันปลา + แอสไพริน ควบคู่กัน ทำให้เลือดไหลไม่หยุด
ใครที่เคยเขี่ย หอมหัวใหญ่ ทิ้ง อาจจะต้องเปลี่ยนใจ เพราะเท่ากับว่าคุณกำลังเขียนสารอาหารดีๆ ออกไปจากชีวิต!
การโฆษณาประชาสัมพันธ์ อย่างหนักในปัจจุบัน ทำให้หลายคนรู้สึกว่าอาหารเสริม มีความสำคัญและจำเป็นเสียเหลือเกิน
ควรสังเกตดูวันที่ผลิตและวันหมดอายุหลังจากที่เปิดใช้แล้วควรเก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อนมจะได้ไม่เสื่อมคุณภาพเร็ว
ของ Sanook วัยรุ่น
ติดตามCampus
ติดตาม Sanook Campus
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
