นอนหลับแล้วไม่ฝัน ไม่ได้หมายความว่าหลับสนิท
ความฝันหลังการนอนหลับของหลาย ๆ คนได้ออกไปผจญภัยเรื่องราวต่าง ๆ มากมาย แต่สำหรับบางคนอาจจะไม่เห็นภาพอะไรในความฝันเลย
แท็ก
ความฝันหลังการนอนหลับของหลาย ๆ คนได้ออกไปผจญภัยเรื่องราวต่าง ๆ มากมาย แต่สำหรับบางคนอาจจะไม่เห็นภาพอะไรในความฝันเลย
เป็นเรื่องธรรมดาของเหล่ามนุษย์เงินเดือน ที่จะชอบเปิดปฏิทินเพื่อหาดูช่วงวันหยุดยาวล่วงหน้า บางทีปีนี้ยังไม่หมดเลย แต่ไปไล่เปิดปฏิทินปีหน้าดูกันแล้ว บางคนดูไว้เพื่อวางแผนออกเดินทางเที่ยว
กิจวัตรประจำวันของคนวัยทำงานน่ะมีไม่กี่อย่างหรอก เพราะเวลาเกินครึ่งของวันหมดไปกับการทำงาน วนลูปซ้ำไปวนมายิงยาวเป็นแรมเดือน แรมปี แรมห้าปี แรมสิบปี แรมยี่สิบปี ต่างจากสมัยเรียนอย่างสิ้นเชิง
Nappuccino หรือ แนปปูชิโน่ มาจากคำว่า Nap ที่แปลว่าการงีบ กับคำว่า Cappuccino หนึ่งในเมนูกาแฟยอดฮิตของใครหลายคน ว่าแต่ กาแฟ กับ การงีบหลับ มันมารวมกันได้ยังไง ดูแล้วไม่น่าจะเป็นส่วนผสมที่ลงตัวได้เลย?
ไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของผู้คนยุคนี้มีความซับซ้อนมากกว่าคนยุคก่อน ๆ เรื่องง่าย ๆ ถูกทำให้เป็นเรื่องยากเพื่อให้คนอื่น ๆ เห็นว่าเรามีความพยายาม
หากใครไม่อยากอ่านเยอะ ก็สรุปให้ก่อนเลยว่า มีความเป็นไปได้ การอดนอนนั้นส่งผลต่อทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตโดยตรง
การที่ได้นอนหลับอย่างเต็มอิ่ม จะส่งผลให้ร่างกายพร้อมเต็มที่สำหรับการเริ่มวันใหม่ แม้ว่าหลายคนอาจไม่มีเวลามากพอที่จะนอนได้ถึง 8 ชั่วโมงอย่างที่ทางการแพทย์แนะนำ
.jpg?ip/resize/w250/q80/jpg)
ช่วงเวลาหลัง 6 โมงเย็น เป็นช่วงเวลารอยต่อระหว่างเลิกงานกับการเข้านอน ซึ่งก็เป็นเวลาอย่างน้อยที่สุด 2-3 ชั่วโมง สำหรับหลาย ๆ คน ช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาพักผ่อนที่คุณมักจะใช้ในการทำกิจกรรมส่วนตัว
เพราะแต่ละวันชีวิตมีเรื่องที่ต้องทำมากมาย ข่าวสารที่เสพก็มีแต่เรื่องชวนให้เครียดเสียเป็นส่วนใหญ่ อีกทั้งยังต้องเผชิญกับความกดดันจากเรื่องต่าง ๆ รอบตัวด้วย
เราคงได้ยินกันบ่อยๆเรื่องการเปิดให้ตัวเองงีบหลับระหว่างวันอยู่บ้าง...การหลับมีประโยชน์ต่อสุขภาพกายและใจ แต่ก็มีศิลปะของการงีบหลับไว้ด้วย ตามห้วงเวลาตั้งแต่ 10-90 นาที แต่ละระดับเป็นอย่างไร
"นีน่า กุลนัดดา ปัจฉิมสวัสดิ์" พิธีกรสาวมากความสามารถ ที่เห็นยิ้มแย้ม แจ่มใสได้ตลอดทั้งวันแบบนี้ เธอมีเคล็ดลับการดูแลสุขภาพกายง่ายๆ นั่นคือ การพักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนเป็นเวลานาน ๆ ก็ไม่ดีนะคะ วันนี้พี่บัวลี่จะนำเรื่องการนอนนาน ๆ มีผลต่อสุขภาพมาฝากกันค่ะพร้อมแล้วไปติดตามกันเลย
เชื่อว่าหลายๆคนชอบมีปัญหาเกี่ยวกับนอน และชอบตั้งคำถามในใจไม่รู้จะถามใคร ทีมงาน Toptenthailand.com เลยขอเสนอ "10 อันดับปัญหาคาใจเกี่ยวกับการนอน " หวังว่าคงตอบโจทย์ใครหลายๆคนนะครับ
งดเครื่องดื่มกาแฟเป็นที่ทราบกันว่าคาเฟอีนมีสารกระตุ้นที่ทำให้นอนไม่หลับแต่ รู้ไหมว่าสารดังกล่าวยังตกค้างอยู่ในร่างกายอีกด้วย?
จิตวิทยาในช่วงศตวรรษที่ 19 หรือ 80-90 ปีที่ผ่านมา เขาศึกษาเรื่องนี้อย่างจริงจังเพราะเชื่อว่าเป็นเรื่องเกี่ยวกับจิต
หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมที่ท้าทายหรือใช้ความคิดก่อนเข้านอน เพราะจะทำให้สมองตื่นตัว ยิ่งคิดมากเท่าไร สมองยิ่งทำงานหนักมากเท่านั้น
ของ Sanook วัยรุ่น
ติดตามCampus
ติดตาม Sanook Campus
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
