สร้างวงล้อสุ่ม
ความเหนื่อยล้าทางดิจิทัล ทำให้ร่างกายอ่อนเพลียกว่าที่คิด
ความเหนื่อยล้าทางดิจิทัล (Digital Fatigue) เป็นสภาวะที่เกิดจากการใช้เทคโนโลยีและอุปกรณ์ดิจิทัลเป็นเวลานาน ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและความเครียด ทั้งทางร่างกายและจิตใจ อาการที่พบบ่อยได้แก่
แท็ก
ความเหนื่อยล้าทางดิจิทัล (Digital Fatigue) เป็นสภาวะที่เกิดจากการใช้เทคโนโลยีและอุปกรณ์ดิจิทัลเป็นเวลานาน ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและความเครียด ทั้งทางร่างกายและจิตใจ อาการที่พบบ่อยได้แก่
ความเหนื่อยล้าทางดิจิทัล (Digital Fatigue) เป็นสภาวะที่เกิดจากการใช้เทคโนโลยีและอุปกรณ์ดิจิทัลเป็นเวลานาน ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและความเครียด ทั้งทางร่างกายและจิตใจ
“ความเครียด” เป็นอาการปกติที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่จำกัดเพศ หรือวัย แต่การ “เครียดเรื้อรัง” สะสมไปเรื่อย ๆ สามารถส่งผลกระทบกับสุขภาพกาย สุขภาพจิตได้
การเกิดโรคเบาหวานในมนุษย์เงินเดือนอยู่ใกล้ตัวเป็นอย่างมาก ทั้งการทานของหวาน ๆ ขาดการออกกำลังกาย ไม่ควบคุมน้ำหนัก และหากป่วยแล้วไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม อาจนำไปสู่สภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงได้ ก่อนที่จะสายเกินไป ควรเริ่มใส่ใจในการดูแลสุขภาพให้มากขึ้น
มีใครเคยรู้สึกเหนื่อยจากการเล่นโซเชียลมีเดียบ้างไหมยกมือขึ้น ทั้งๆ ที่จะได้ผ่อนคลายแต่กลับรู้สึกเหนื่อย บางคนถึงขั้นเซง เครียด
เป็นเรื่องธรรมดาที่คนเรามักจะมีนิสัยด้านลบอยู่ในตัว แต่โดยธรรมชาติของเรื่องลบ ๆ นี้มักจะมีส่วนในการทำร้ายคนอื่น ๆ เสมอ
รวบรวมกิจกรรมที่ทำได้ง่าย ๆ เพียงแค่มีอินเทอร์เน็ตและมือถือ เพื่อละจากข่าวเครียด ๆ หรือเว้นจากความเบื่อหน่าย มาผ่อนคลายสมองกันบ้าง
ทุกวันนี้ คนส่วนใหญ่มักมีเรื่องให้ต้องเครียดกันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ก็อาจส่งผลให้เกิดภาวะ “ทุกข์ใจ” (distress) ได้
เพื่อนร่วมงานเครียด เราช่วยยังไงดี แน่นอนว่าต้องมีหลายคนที่จะต้องบอกเราว่า “ไม่ควรไปยุ่งเรื่องของคนอื่น” แต่บางครั้งเพื่อนร่วมงานอาจเป็นคนที่เราสนิทหรือถ้าเพื่อนร่วมงานเครียด มันอาจจะส่งผลต่อประสิทธิภาพในการทำงานของเราทั้งทีมแน่ๆ
.jpg?ip/resize/w250/q80/jpg)
เคยสงสัยไหมว่าทำไมเวลาที่รู้สึกเบื่อ หรือเหงา หรือเศร้า หรือบางครั้งก็แค่เซ็ง ๆ ถึงทำให้เรารู้สึกอยากอาหารมากขึ้นกว่าเดิม อยากจะหาอะไรมาใส่ปากเคี้ยว ๆ เพื่อเติมเต็มความรู้สึกว่างเปล่านั้น และถ้าลองสังเกตดี ๆ จะพบว่าอาหารที่หยิบใส่ปากเคี้ยวนั้นก็ดูจะไม่ค่อยมีประโยชน์ต่อร่างกายเท่าไร ส่วนมากก็จะเป็นขนมขบเคี้ยว หรือไม่ก็น้ำอัดลม น้ำหวาน ๆ แล้วอ้างว่ารู้สึกว่าน้ำตาลในเลือดตก ต้องทำให้ตนเองสดชื่น
สภาวะอารมณ์ เป็นความรู้สึกปกติของสิ่งมีชีวิต อารมณ์ต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นมีผลต่อร่างกายต่างกัน แต่สิ่งที่เหมือนกันก็คือ มีทั้งข้อดีและข้อเสีย
วิธีกำจัดความเครียดง่ายๆ ที่เริ่มจากตัวเรา ลองเอาไปทำตามดู เพราะว่าใครๆ ก็สามารถทำได้
วิธีดังต่อไปนี้ จะช่วยให้เราสามารถจัดการกับความเครียดตอนใกล้สอบได้ดียิ่งขึ้น
และนี่คือ 8 ปัญหาทั่วไปที่หลายคนมักวิตกกังวลทั้งที่ไม่จำเป็นเลย
อย่าปฏิเสธว่าไม่เคยเครียด อย่าเครียดจนทำลายตัวเอง เผลอตัวเครียดไปแล้วไม่สายที่จะหาวิธีกำจัดความเครียด แบบง่าย ๆ ทำเองได้ที่บ้านที่ทำงาน
"ปัญหา"เป็นสิ่งที่ใคร ๆ ก็อยากเลี่ยงหลีก แต่ไม่มีใครที่หนีมันพ้นได้ เพราะปัญหาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ในเมื่อเราไม่มีวันหนีปัญหาพ้น จะไม่ดีกว่าหรือหากเราเตรียมใจให้พร้อมเพื่อต้อนรับมันอยู่เสมอ
ข่าวคราวสถานการณ์ความไม่สงบของบ้านเมือง ทำเอาประชาชนหลายคนอาจตกอยู่ในเครียด วันนี้เรามี 10วิธีแก้เครียดมาฝาก เริ่มจาก
แหม...วันนี้หนังตาด้านขวาเกิดกระตุกขึ้นมา จำได้ว่าเขาพูดกันขวาร้ายซ้ายดี เราควรจะวิตกกังวลหรือเปล่านะวันนี้
คนไทยได้ความคิดมาจากไหนก็ไม่รู้ กลัวเครียดกันเป็นอย่างยิ่ง ในเรื่องนี้เองที่ทำให้เกิดความเชื่อที่ส่งผลกระทบต่อการเรียนด้านวิทยาศาสตร์ในเมืองไทย
ตามไปดู 10 อันดับประเทศที่มีการฆ่าตัวตายมากทีุ่สุดในโลก
ของ Sanook วัยรุ่น
ติดตามCampus
ติดตาม Sanook Campus
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
