เพื่อนร่วมงานเครียด เราช่วยยังไงดี?

เพื่อนร่วมงานเครียด เราช่วยยังไงดี แน่นอนว่าต้องมีหลายคนที่จะต้องบอกเราว่า “ไม่ควรไปยุ่งเรื่องของคนอื่น” แต่บางครั้งเพื่อนร่วมงานอาจเป็นคนที่เราสนิทหรือถ้าเพื่อนร่วมงานเครียด มันอาจจะส่งผลต่อประสิทธิภาพในการทำงานของเราทั้งทีมแน่ๆ ว่าแต่จะมีวิธีไหนบ้างที่เราจะช่วยได้ โดยที่ไม่รุกล้ำจนเกินไป เราลองมาอ่านไว้เพื่อเตรียมความพร้อมกันดีกว่า เพราะชีวิตการทำงานของเรานั้นจะต้องเจอเหตุการณ์แบบนี้สักครั้งแน่ๆ

ความเครียดเกิดขึ้นได้กับทุกคน

ความเครียดจากการทำงานนั้นเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัยมากๆ เช่น ปริมาณงาน, ผู้คน, โควิด-19, WFH หรือจะปัญหาที่บ้าน ทุกอย่างล้วนส่งผลให้เกิดความเครียดได้ทั้งนั้น

ส่วนใหญ่เราจะสามารถสังเกตหรือจับความผิดปกติของเพื่อนร่วมงานได้ เมื่อคนนั้นมีความเครียด บางคนที่ร่าเริงก็กลับเงียบ ไม่ค่อยพูดค่อยจา ดูอ่อนล้ากว่าปกติ อาการเหล่านี้มักเป็นสัญญาณของความเครียด

แล้วทำยังไงดี?

เมื่อเริ่มเห็นสัญญาณเตือนความเครียดในเพื่อนร่วมงาน แน่นอนว่าหลายคนก็เลือกที่จะไม่พูด ให้เราดูท่าทีก่อน และอาจจะค่อยๆเริ่มจากข้อต่อไปนี้

• เริ่มจากถามก่อนว่ามีอะไรให้ช่วยไหม เราสามารถช่วยอะไรได้ไหม
• หากมีงานที่ทำร่วมกัน อาจจะคุยถึงความผิดพลาดในงาน ความล่าช้า ว่าช่วยกันแก้ไขได้
• คิดในแง่ดีไว้ก่อน แม้คำตอบที่ตอบกลับมาอาจจะไม่เข้าหูเรา
• หากอยู่ในตำแหน่งที่สามารถเพิ่มเวลางาน หรือช่วยเหลือได้ก็ลองทำ
• ลดความซับซ้อน ความยาก หรือคุยเรื่องงานให้ชัดเจน
• ยกเลิกหรือชะลอการประชุมไปก่อน หากไม่ใช่เรื่องเร่งด่วน
• ถามเรื่องต่างๆว่าเป็นยังไงบ้าง แต่ถ้าคำตอบคือ สบายดี แบบลอยๆ อาจจะไม่ใช่สัญญาณที่ดีเท่าไร

โดยปกติแล้วผู้คนชอบขอความช่วยเหลือ แต่บางคนที่มีความเครียดอยู่ก็อาจจะเก็บเงียบและไม่ขอความช่วยเหลือจากใคร โดยคนที่เก็บเอาไว้กับตัวไม่ระบายออกมามีแนวโน้มที่จะเครียดมากขึ้น และอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตได้ เราอาจจะค่อยๆสังเกตการณ์และพูดคุยเท่าที่เป็นไปได้

นอกจากนี้ก่อนที่จะช่วยเหลือใคร สำรวจตัวเองก่อนว่าเราก็ไม่เครียดเช่นกัน ไม่งั้นจะยิ่งพากันเครียดไปใหญ่เลยนะ และสำหรับใครที่ไม่อยากพลาดทุกเรื่องอินเทรนด์ สามารถติดตาม ข่าวหรือ ไลฟ์สไตล์ต่างๆได้ที่ INN Lifestyle