ปล่อยใจไปตามเพลง วิธีคลายเครียดแบบ "ลูกศร-โฮปแฟมิลี่"

กลับมาอีกแล้วกับเคล็ดลับการดูแลสุขภาพของเหล่าคนดัง ที่ทำาอย่างไรถึงได้ดูสวย ดูหล่อกันอยู่ตลอดเวลา ฉบับนี้จึงพาไปพบกับสาวน้อยเสียงดีแห่งวงโฮปแฟมิลี่ ‘น้องลูกศร-วฤทธรัชต์ ถวัลย์วิวัฒนกุล' ไปเจาะลึกเคล็ดลับที่ทำให้เธอดูสดใสร่าเริงอยู่ตลอดเวลามาฝากกัน

"ปกติลูกศรจะดูแลตัวเองอยู่เสมออยู่แล้ว ด้วยการพักผ่อน ออกกำลังกาย โดยส่วนตัวจะเน้นออกกำลังกายในร่ม เช่น ซิทอัพ หรือโยคะ เพียงแค่วันละนิดวันละหน่อยประจำ อีกสิ่งหนึ่งที่ลูกศรให้ความสำคัญเป็นพิเศษคือ สุขภาพเสียง เพราะเป็นสิ่งที่จำเป็นกับอาชีพเรา ลูกศรจะดูแลเสียงด้วยการดื่มน้ำเยอะๆ ที่สำคัญจะไม่ดื่มน้ำเย็น แต่จะเน้นดื่มแต่น้ำที่อุณหภูมิห้องเท่านั้นค่ะ"

ส่วนการดูแล ‘จิตใจ' ที่ขาดไม่ได้เลย คือ ‘การร้องเพลง' ลูกศร บอกว่า หากวันไหนจิตใจไม่อยู่กับเนื้อกับตัว ไม่แฮปปี้ หรือตกอยู่ในภาวะเครียด ก็จะไม่สามารถทำงานได้อย่าง
มีประสิทธิภาพ การร้องเพลงจะช่วยให้ได้ระบาย ผ่อนคลายความตึงเครียด และนอกจากจะได้ถ่ายทอดอารมณ์ความรู้สึกผ่านเสียงเพลงออกมาแล้ว ยังสามารถทำให้คนที่ฟังก็จะมีความสุขตามเราไปด้วย

"เคยมีอยู่ช่วงหนึ่งที่คาราโอเกะกำลังได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย ลูกศรได้มีโอกาสไปร้องเพลงเล่นกับเพื่อนๆ มันเป็นการปลดปล่อยที่ดีทางหนึ่งเลยละค่ะ มันเหมือนเราได้ไป
ผ่อนคลาย ระบายอารมณ์ออกไปตามเสียงเพลง"

วิธีจัดการกับความเครียดอีกหนึ่งวิธีที่ลูกศรใช้บ่อยก็คือ การปล่อยวาง คิดแนวบวกกับทุกๆ เรื่อง

ใครที่อยากมีสุขภาพดีแบบน้องลูกศรลองนำเคล็ด (ไม่) ลับของเธอไปใช้ดูนะคะ ไม่แน่อาจจะเป็นวิธีที่ช่วยดูแลสุขภาพกาย-ใจของคุณที่ดีทางหนึ่งก็ได้

ข้อมูล/ภาพประกอบจาก จดหมายข่าวชุมชนคนรักสุขภาพ ฉบับสร้างสุข