อยากอ้วน..ตอนนี้หนูหนักแค่41แต่หนูอยากให้น้ำหนักเพิ่มเหมือนแต่ก่อน45จะทำอย่างงั้ยค่ะให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นค่ะ
ผู้ถาม : BowInLove
เอ...อายุเท่าไรและสูงเท่าไรค่ะเนี้ย หนัก41 ถ้าคำนวนค่าดัชนีมวลได้ประมาณ18-22 ก็แสดงว่าปรกติ(ค่าดัชนี = น้ำหนัก(กก)/ส่วนสูงยกกำลังสอง(เมตร)>> เช่น หนัก41กก.สูง150เมตร ค่า BMI = 41/1.50*1.50 = 18) ถ้าน้อยกว่านี้ก็คือผอมไป แต่มากกว่าคืออ้วน แต่สิ่งที่สำคัญคือ ต้องสุขภาพต้องแข็งแรงจ๊ะ ทานได้เป็นปกติหรือเปล่าค่ะ ถ้าทานไม่ค่อยอร่อยลองทานอาหารเสริมที่มีพวกธาตุเหล็กและวิตามินบีผสมนะคะ ดื่มนมเยอะด้วยค่ะ แล้วอย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะ เมื่อเราออกกำลังแล้วร่างกายก็จะกำชับเป็นกล้ามเนื้อ ซึ่งอาจทำให้อยากอาหารมากขึ้นด้วย
แต่ต้องระวังถ้าเป็นคนที่กินแล้วไม่อ้วน เลยทำให้กินพวกของมันๆ หวานเยอะ ก็อาจทำให้มีไขมันและน้ำตาลในเลือดสูงได้ค่ะ
ผู้ตอบ : เภสัชกร
ดาวน์โหลดสนุกแอปฟรี
Email
