สร้างวงล้อสุ่ม
ปฏิทิน 2568Flow state คืออะไร ทำไมคนเก่งถึงอยากเข้าสู่โหมดนี้ให้ได้
Flow state ภาวะที่เข้าถึงได้ด้วยการฝึกฝนและจัดสภาพแวดล้อมให้เหมาะสม ช่วยให้ทั้งงานและชีวิตของคุณเปลี่ยนไปในทางที่ดีอย่างแน่นอน
Flow state คืออะไร ทำไมคนเก่งถึงอยากเข้าสู่โหมดนี้ให้ได้
ในโลกของการทำงานและการสร้างสรรค์ผลงาน คุณอาจเคยได้ยินคำว่า Flow state อยู่บ่อยๆ แต่หลายคนอาจยังไม่เข้าใจชัดเจนว่า Flow state คืออะไร และทำไมถึงกลายเป็นภาวะที่คนอยากสำเร็จหลายคนใฝ่หา
Flow state คืออะไร?
Flow state คือ ภาวะที่คุณมีสมาธิสูงสุดกับสิ่งที่กำลังทำ จนรู้สึกเหมือนเวลาผ่านไปอย่างรวดเร็ว ลืมความเหนื่อยล้า และรู้สึกสนุกกับการทำงานอย่างเต็มที่ งานที่ทำในช่วงเวลานี้มักออกมามีคุณภาพสูง เพราะสมองและร่างกายทำงานประสานกันได้อย่างลื่นไหล
นักจิตวิทยา Mihaly Csikszentmihalyi ซึ่งเป็นผู้บุกเบิกแนวคิดนี้ อธิบายว่า Flow state เป็นสภาวะที่คนเรามีความสุขที่สุดและสามารถปลดล็อกศักยภาพของตัวเองได้เต็มที่
สัญญาณที่บอกว่าเราอยู่ในภาวะ Flow state
- มีสมาธิจดจ่อกับงานอย่างเต็มที่
- เวลาผ่านไปอย่างรวดเร็วโดยไม่รู้ตัว
- รู้สึกว่าทักษะของตัวเองเหมาะสมกับความท้าทายของงานพอดี
- รู้สึกพึงพอใจในสิ่งที่ทำอยู่ ไม่ว่าจะเหนื่อยหรือยากแค่ไหน
- การตัดสินใจต่างๆ เป็นไปอย่างราบรื่น โดยไม่ลังเล
ทำไม Flow state ถึงสำคัญ
- เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานอย่างก้าวกระโดด
- กระตุ้นความคิดสร้างสรรค์และการแก้ปัญหา
- ช่วยให้เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ ได้เร็วขึ้น
- ลดความเครียดและเพิ่มความสุขในการทำงาน
ไม่แปลกใจเลยว่าทำไมนักกีฬาระดับโลก ศิลปิน และนักธุรกิจชั้นนำถึงพยายามสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการเข้าสู่ Flow state อยู่เสมอ
ทำอย่างไรถึงจะเข้าสู่ Flow state ได้
- เลือกงานที่มีความท้าทายพอดี งานไม่ง่ายเกินไปจนเบื่อ และไม่ยากเกินไปจนเครียด
- ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน รู้ว่ากำลังทำอะไร เพื่ออะไร
- ลดสิ่งรบกวน ปิดแจ้งเตือนมือถือ อีเมล หรือเสียงรบกวนรอบตัว
- แบ่งเวลาเป็นช่วงสั้นๆ เช่น เทคนิค Pomodoro ช่วยโฟกัสได้ดี (การแบ่งงานออกเป็นรอบสั้นๆ โดยแต่ละรอบใช้เวลาทำงานประมาณ 25 นาที แล้วตามด้วยการพักเบรกสั้นๆ เพื่อให้สมองได้ผ่อนคลาย ทำวนซ้ำไปเรื่อยๆ)
- ทำกิจกรรมที่ชอบและถนัด เพราะ Passion เป็นแรงขับเคลื่อนสำคัญของ Flow state
Flow state กุญแจสู่การทำงานแบบลื่นไหลและชีวิตที่มีความสุข
Flow state เป็นภาวะที่ทุกคนสามารถเข้าถึงได้ด้วยการฝึกฝนและจัดสภาพแวดล้อมให้เหมาะสม หากคุณเข้าสู่ Flow state ได้บ่อยขึ้นในแต่ละวัน ทั้งงานและชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีอย่างแน่นอน
อ่านเพิ่มเติม
สนับสนุนเนื้อหา
